CARA MUDAH MENCEGAH DIABETES MILITUS KETURUNAN
Pada umumnya diabetes menyerang orang orang yang berat
badannya cukup berlebihan. Diabetes atau disebut juga kencing manis merupakan
sebuah penyakit yang dapat menimbulkan komplikasi bahkan bisa memicu penyakit
lainnya antara lain seperti penyakit pembuluh darah tepi, stroke, dan serangan
jantung.
Namun diabetes juga dapat menyerang orang yang mempunyai
riwayat dari keturunan, salah satunya penyebab dari orang tua yang memiliki
penyakit diabetes. Apakah penyakit diabetes melitus keturunan dapat dicegah?
tentu saja, jika Anda mau melakukan pola hidup sehat sejak dini. Berikut adalah
tips mudah pencegahan diabetes melitus keturunan yang harus anda coba
Tips Pencegahan Diabetes Melitus keturunan
1. Pola hidup yang sehat
Untuk senantiasa menjaga kesehatan tubuh, menjaga pola hidup
adalah hal yang paling utama. Biasakan olahraga setiap hari serta hinarilah
makanan-makanan yang memicu munculnya penyakit diabetes melitus. Contoh makanan
yang menyebabkan penyakit diabetes mellitus adalah permen, es campur, kue tart,
dann makanan-makanan manis lainnya.
Seperti yang saya sampaikan diatas, agar anda terhindar dari
penyakit diabetes maka andawajib mengurangi konsumsi makanan manis. Sebaiknya,
anda menggangti gula anda dengan gula rendah kaloi seperti gula jagung.
Mengkonsumsi terlalu banyak nasi juga tidak baik. Nasi mengandung banyak gula
yang dapat memicu timbulnya penyakit diabetes melitus.
3. Jaga berat badan anda
Agar tubuh tetap berada pada kondisi sehat, pastikan bahwa
berat badan anda masuk dalam berat badan ideal. Tips mudah pencegahan diabetes
melitus keturunan yang satu ini sangat berpengaruh bagi kesehatan fisik anda.
Jika anda mendapati berat badan yang berlebihan, sebaiknya anda segera
melakukan diet rendah kalori dan menambah aktivitas olahraga agar berat badan
kembali ke semula.
4. Perbanyak konsumsi makanan alami
Makanann siap saji yang saat ini banyak dijual dijalan,
merupakan makanan yang tidak sehat dan dapat memicu penyakit diabetes. Karena
itulah, sebaiknya anda lebih banyak memakan makanan alami seperti sayur mayur
dan buah-buahan. Untuk makanan pokok, anda dapat memilih nasi jagung atau nasi
beras merah karena kedua jenis makanan pokok ini merupakan makanan rendah gula
dan sangat baik dikonsumsi oleh anda yang sedang berusaha mencegah penyakit
diabetes melitus keturunan.
5. Perbanyak minum air putih
Keetimbang meminum minuman lain, air putih merupakan minuman
yang paling baik bagi kesehatan tubuh manusia. Untuk menghindari
minuman-minuman manis seperti teh, es campur dan lain-lain , sebaiknya anda
membiasakan diri untuk selalu minum air putih. Standartnya adalah 8 gelas
sehari.
SUMBER: https://www.nitips.com/tips-mudah-pencegahan-diabetes-melitus-keturunan/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar